W zalaczeniu film na którym podnosze ciag, i ogolna sylwetka na treningu. Jak mowilam fotki wrzuce za 2-3 dni :) http://www.youtube.com/watch?v=n5cd3-pWoDY
[...] tak przysiadu jak i nagrania: https://www.youtube.com/watch?v=-RUIfjaIgtk&list=UUXhqfbS1e6LOHRf4B5ju0ig Nie ma mowy o spłycaniu przysiadu. Cięzar, z którym nagrywałaś film jest dla Ciebie po prostu na ten moment nieosiągalny. Nie masz siły aby wykonać przysiad z takim obciązeniem - prosta droga do rozwalenia sobie kolan, pleców. Myślę, że [...]
http://www.youtube.com/watch?v=n8X3nyNdfjY&eurl=http://wlatcy-moch.4ju.biz/filmiki/pzdzioszczola-i-test-z-majzy.php tee ****a a ja to co ? =D przecież ja ze spamem od 4 edycji jestem =D A macie film ode mnie zaraz drugi odcinek wrzuce =D Włatcy Móch miaźdza system =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-13 20:39:36
[...] się zmienia ? Dzięki Panowie, że zaglądacie, wspieracie na swój sposób, dajecie słowa krytyki i otuchy. To na prawdę pomaga, bo wiem, że to trzeba zwalczyć. Motywuje mnie film na youtube " I'm the champion ", oraz co najważniejsze moja własna dziewczyna, dla której zrobie wszystko, i to dla niej, jeżeli już dla siebie nie potrafię, [...]
[...] szarpnięć i bez chwiania się na boki, jeśli chcemy zaangażować poprawnie mięśnie pleców i bicepsów. Takie nieudolne podciąganie może doprowadzić też łatwo do kontuzji. Po filmie widać, że Panu X chodziło o ćwiczenie podciągania się szerokim nachwytem, więc powinniśmy się złapać bardziej końca drążka (chyba, że Pan X ma tak krótkie ręce). [...]
siema byki , barano kozacko jak zawsze zreszta juz wiesz o tym . 9 tygodni do zawodow na czczo 122kg fot nie daje zrobie niespodzianke na koniec co z tego ukleilem daje film z wczoraj . https://www.youtube.com/watch?v=DAUagIuvZr0 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2015-02-18 15:31:25
Kolejny film i zdjęcia-wchodzą niestety po 15 minut https://www.youtube.com/watch?v=q6g4ClvxnI8 /SFD/Images/2015/10/3/64837dee01874b0abd14bd295942da38.jpg /SFD/Images/2015/10/3/b5527e2f27aa4e1dbbf1283e393a1be9.jpg /SFD/Images/2015/10/3/a83927cf6dad415b8036136d1c91fd53.jpg
[...] Pamietajcie ze zaraz przed smiercią do miesni tak traktowanych zwierząt dostaje sie adrenalina ktora ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. nie sądze jednak zeby do miesa dodawane były inne "dodatki" next film - polecam ten program:))) http://pl.youtube.com/watch?v=8Fr31jKx8_E Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-11-26 12:48:42
[...] Ćwiczenia dodatkowe na bica, wywalam, zostawiam tylko dipsy w lekki dzień WL. Wszystko super, mimo że progres to nadal zapas wielki, sztanga se technicznie lata. Daje filma z boxów, mam nadzieję że lepiej z siadaniem w tył? A tu przedstawiam bardzo skuteczne i nowatorskie rozgrzanie mięśni łydek http://www.youtube.com/watch?v=lELq1wRyjb4 [...]
TRENING 13.10.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 15kg x 6 22,5kg x 6 30kg x 20 30kg x 20 Martwy Ciąg: (klasyczny chwyt) 17,5kg x 6 25kg x 6 35kg x 20 35kg x 20 FILM Podciąganie podchwytem: (4 sek. fazy ekscentrycznej z [...]
[...] Wszędzie zapas oczywiście. Łydki przy rozciąganiu skwierczały z bólu, mam nadzieję że zakwasy już nie powrócą. Tylko chyba skos zyebanie idzie. Ocena - 8/10 Daje filmik do oceny techniki - jak prowadzenie łokci? http://www.youtube.com/watch?v=sWfFVk_i5mU&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-15 18:43:15
[...] słabej częstotliwości treningów. MC krótszą sztangą robię, i jest fajniej, jakoś lżej idzie. W siadach za dużo nałożyłem,w podciąganiu za dużo powtórzeń w serii - ech, trzeba wpaść w reżim treningowy!%-) Ocena - 7/10 Daje filma z podciągania, bo dużo osób jak to u mnie wygląda + mała pompka bajca8-) http://www.youtube.com/watch?v=iKZGCHPLEv8